b 100

[...] lub o treningu z ich uwzględnieniem. Popełniasz wielki błąd - nie popieramy twojej decyzji. Ostrzegamy - każda taka zabawa odbije się na twoim zdrowiu i twoich potomkach w 100%. Jeśli mimo ostrzeżenia, ignorujesz to - miej kulturę osobistą i nie pokazuj się w dziale dla ćwiczących naturalnie. i oto żródło cytatu; [...]

Witaj, Wartości ujemne < 10 mówią o braku przeciwciał anty - HBs, czyli jest to poziom, który nie zapewnia odporności na zakażenie wirusem żółtaczki typu B. Należy powtórzyć szczepienia. Wartość przeciwciał po szczepieniu dające właściwą odporność na zakażenie powinno być > 100 mlU/ml.

Wczoraj było tak: Kcal: 1790 B: 113 W: 107 T 100 chyba za duzo tych tłuszczy, co do bialka to nie jestem w stanie wiecej go wcisnac, 2g na kg to dla mnie narazie za duzo, Jakby ktos ocenił tę diete było by fajnie..:) Cwiczenia 40 min rozne (tak na pierwszy raz) Dzisiaj bolą mnie wszystkie mięsnie, ale czuje ze zyje:) Jazzman nie chce schudnąc [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:100 -udo:50 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z duzymi przerwami 6. DIETA:BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Oma , meta , deka , cypionat 8. TRENING:Pon:Klata, tric Sroda: barki Piatek : plecy , biceps 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP [...]

jeżeli chodzi o kupno gainera to raczej nikt z nas Ci nie powie na 100% tak lub nie, wszystko zależy od odżywiania i Twoich braków w diecie, jeżeli znasz swoje zapotrzebowanie b/t/w na dzień to wiesz czego CI bardziej brakuje, czy węgli czy białka, to raczej sam musisz określić i policzyć bo jest to sprawa indywidualna

dla osoby wazacej 50 kg b 2,7g/kg t 1g/kg w 4g/kg bedzie niemozliwe do zjedzenia dla kogos kto ma ponad 100 to bedzie za malo musisz miec diete i wiedziec jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, potem najwyzej podbijesz bialko do 3, badz uniesz wegle latwo mnie zalewa- bo nie masz diety, badz masz ja z dooopy

[...] na serwatkę demineralizowaną (chociaz ta bedzie zawierac wszystkie frakcje wartosciwoe bialkowe które wymienilem). Wiele osob też będzie wolało bialko co do którego ma 100% pewnosc że jest tym co producent umiesicł na etykiecie, a nie czyms "w tym stylu". Tutaj polscy producenci cieszą się sporym zaufaniem. Jako ciekawostkę dodam, [...]

Kokserman o jakich Ty zawodowcach mowisz? zwykle witaminy sa dla osob NIETRENUJACYCH, pokrywaja 100% zapotrzebowania dla szarego Kowalskiego, takze wysilek 5x w tyg mozna uznac ze ciezki wysilek, no i witaminy z grupy B nie sa szkodliwe bo mozna je wysikac, nie to samo co A D E K.

[...] mi 2500kcal B/T/W (202/94/212) czyli na kg ciala odpowiednio 2,2 / 1 / 2,3 I 7 -8:00 Jajecznica &#8211; 3 jajka Mleko &#8211; szklanka Serek wiejski &#8211; 100g 2 pomidory II 10:30-11:00 Kurczak 150g Brokuły 75g Ryż 50g Olej lniany 7g Kawka z mlekiem(pol kubka mleka) III 13:30-14:00 Kurczak 150g Surowka kapusta/marchew [...]

[...] masa mięsniowa i siła oczywiście 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad: 100

[...] be znaczenia DIETA - "poczytaj sobie to i tamto i uloz diete" "to jak nie masz czasu, to inni tez nie beda mieli go dla Ciebie" Drogi Panie ... masz w 100% racje masz malo czasu, i chcesz by ktoś ci zrobił diete no to zapłać komuś i pewnie ci to zrobi A nie o to tutaj chyba chodzi. NIe ma wyjątków wszyscy są traktowani [...]

[...] łydki (tutaj przyrząd, gdzie możesz szybko wziąć sztangę do rąk preferowany) + żuraw wtorek - tabata pompki + wyciskanie na barki (podobnie jak w łydkach, coś, skąd możesz szybko wziąć obciążenie) + uginanie na bica + prostowanie na trica potem w czwartek zestaw A, piątek B jak robisz tabatę, to możesz lekko (lub w 100%) odpuścić trening siłowy

[...] nim bedzie tez bardzo mnie to ucieszy w koncu u nas sie uczyl.Dla nas w walczy, i ten zawodnik juz zalicza sie to swiatowej elity takze jest z niego duma.Dla mnie on jest 100% Polakiem i on tez sie nim czuje ale wiadomo rodowitym mistrzem bardziej by sie czlowiek cieszyl.Co do pkt b Tez nie cierpie tego blondswiniaka i jego gangsterstwa.Co do [...]

b.dobry produkt, tak jak inne Kaizena, ja biorę wtedy gdy nie mam warunków na przygotowanie Kaizen 100% Whey np.podczas maratonów rowerowych albo łażenia po górach, biorę na pusty żołądek ilościowo wg. wskazań na opakowaniu, albo przed posiłkiem ubogim w białko, polecam te tabletki

A ja jestem ciekawe wrazen z wyciskania w super katanie. Ciekawy jestem porownania katany i superki - ktora lepsza. Widze ze w sezonie 2010 bedziesz startował w 100 b waga sama spada

menu dzisiejsze się zgadza jutro 5 jajek 250 gr wołowiny ( ligawa ) + 5 kaps o3 trening 2* izolat 200 gr kuraka 200 gr kuraka 200 gr kuraka 5 jajek + 2* whey b t ww kcal 350,3 100,7 17,6 2542 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-12-21 22:46:25

[...] ale na wiele sie on nie zda 2. jak dawkować krete? standardowo DT 10g DNT 5g czy proponujesz jakos inaczej? waze 72kg co do rekordu w wyciskaniu nie mam pojecia, prawie cały listopad przechorowałem, gdyby nie to jestem pewien ze 100 juz by była zaliczona, sprawdze w niedziele może pójdzie Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-12-25 21:17:01

B-50 dzieki wielkie. 1 na 100 moze tutaj pomoc komus bo kazdy inny to tylko jedzie innych. a w przyszosci bd pamietal to co napisales.

[...] to faktycznie zdecydowanie pełniejsza aniżeli fotki z 1 strony, jest ok. Żyły na brzuchu? masakra . Dziś miałem trening klaty i chciałem sobie pomachać na koniec sztangą te 100 razy... ale się trochę przeliczyłem. Ciężar 40kg lekko szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem [...]

Dzisiejsza dieta I posiłek przedtreningowy: jaja 2 slonecznik 20 g oliwa 10 g II odzywka czekoladowa 25 g jablko 100 g III twaróg poltlusty 200 g z cebulka ogorkiem kiszonym i szczypiorkiem orzechy wloskie 18 g migdaly 20 g banan 200 g IV wieprzowina schab 200 g pomidory 500 g ryz brazowy 90 g V odzywka waniliowa 35 g 2 jaja VI bialko jaja [...]